Meditatif çalışmalarım için kullandığım 5 App

Meditasyonla, Meditatif çalışmayı hep karıştırıyoruz. Meditasyon anlatması biraz uzun olan bir bilinç çalışmasıdır ve bu yüzden daha sonraki yazılarımda anlatmak istiyorum.


Hepimizin özellikle de evde olduğumuz ve sakinleşmeye çok ihtiyacımızın olduğu bu dönemde bol bol yaptığı -zihni ve bedeni rahatlatma amaçlı ve adına "meditasyon" dediğimiz- çalışma aslında "meditatif çalışma"'dır.






Bu çalışmalara bir kaç örnek vermem gerekirse;

-Sırt üstü uzanıp, tercih ettiğimiz bir primordiyal sesi dinleyerek, 5-10 dk gözlerimizi de kapatıp, sadece sese odaklanmak.

-Ruhunuza iyi gelen bir Mantra'yı açıp dinlemek veya sesli eşlik etmek.

-Yoga pratikleri sonrasında yapılan 5-10 dakikalık yönlendirmeli "meditasyon" çalışması.

-App'lerde ki Yönlendirmeli "meditasyonlar"

.

.

.

Şeklinde aslında "meditasyon" adı altındaki çoğu çalışmalar, meditatif çalışmadır.


Keyif aracı olarak kullanın


“Ruhunuza iyi gelen her araç, beden için şifadır.”

Kendinize, iyi gelecek şeyleri başkalarının söylemesini ummak çok saçmadır. Bunu yaparak kendinize ve bilincinize aslında çok büyük haksızlık yapıyorsunuz. Bu konuda biraz farkındalık sahibi olmaya gayret göstermelisiniz. Başkalarından ilham alabilirsiniz fakat onlardan hayatınıza yön vermesini bekleyemezsiniz. Kimse size bir şey yapamaz, kimse size yardım edemez. SADECE SİZ KENDİNİZE YARDIM EDEBİLİRSİNİZ.


Nelerdir bu App'ler?

1- Insight Timer

2- Relax Melodies: Sleep Sounds

3- Meditopia : Meditasyon App

4- Calm

5- Breathe In : Calm Exercises



Küçük bilgiler;